Tuesday, February 9, 2010

WOD

Today was one of my favorite workouts. Deadlifts...

21-15-9-15-21

Deadlift (205 lbs)
Pushups
Situps

Tabata pullups
- if you can't do any more pullups you have to dead hang.

I was wanting to go for 225# for my deadlifts but decided against it since there were so many reps. I'm glad I stuck with 205# because my core was all the way shredded at the end. I'm sure my form was lacking on the last few. Pushups and situps were excellent.

Tabata pullups were extremely difficult. I didn't have any grip strength after doing all the deadlifts. I'm sure I could have completed more pullups than I did but I just couldn't hold my grip.

My hands and forearms are fatigued to the point it's nearly impossible to type. I'm managing though.

I'm not sure if I should take tomorrow off or go. I could rest tomorrow, go thursday and off Friday, then on Saturday. My plan would look like 2 on, 1 off 1 on 1 off 1 on 1 off and continue... It has more to do with my schedule than anything. I'd like to do a 2 on 1 off senario but my schedule isn't allowing me to do that consistently. I guess I go when I can.

11 comments:

Anonymous said...

Приветствую дорогие посетители blackhillsbike.blogspot.com! Мне очень понравилось форум здесь!
Вчера наткнулся на интересное качество перевода с классными статьями. Разные переведённые иноязычные базы знаний обо всём в мире. Например: [url=http://computer-base.ru/node?page=31]Завораживающие статьи из американских книг[/url]
Посмотрите эти переводные темы - люди старались сочиняли тысячи статей!

Anonymous said...

[color=#ffffee]
Как дела? мм.. есть мега мысль по[url=http://www.pi7.ru] видео[/url] порталу Думаю вам понравится

[url=http://www.pi7.ru]пёс член в анус попку мохнатым [/url]
aнекдот для разнообразия :)

Приходдит мужик в публичный одм, снипмает себе девку и занимается с ней сексом. Тут откуда ни возьмись вламываются метны с облавой. Всех построили в коридоре и начали дознаиня:
- Ты кто? Проститутка?
- Нет, что вы! Я массажист!
- А ты?
- А я длаю педикюр!
Мужик не выдерживает и говррит:
- Не, вы только посмотрте на них! Сейчас окажется, чтг просвтитутка тут -я! ! !

Я 8 часов блуждала по сети, пока не вышлеа на ваш форум! Дмаю, я здесь останусь надолго!
прошу прощеиня за опечакит.... очень маленькаяклавиатура у PDA!

[/color]

Anonymous said...

data protector sociometrypro winblocker my favorites pdf batch meister graphic work shop bulk email xp the geek dictionary numega softice gs-data [url=http://bb-soft.co.cc/zc-dvd-creator-platinum-v6-2-7-free-download]Zc Dvd Creator Platinum V6.2.7 free download[/url] jokebag pdatoolbox cool edit 95 windac32 getaccess gif movie gear espion 2004 puzzle inlay ram booster pro opalis robot [url=http://bb-soft.co.cc/zscompare-pro-v3-02j-free-download]Zscompare Pro V3.02j free download[/url] agdigital activex technichols snapshot steam tables eweblog analyzer jokesleuth hotdog professional navigon registry purify ultra edit 32 automate 5 (5.0.2.3)

Anonymous said...

В Голландии появилась новая услуга, [url=http://bit.ly/bytflS ]платная подруга[/url]
она поговорит с вами по телефону, составит компанию по магазинам, пойдет с вами в кафе и если нужно припрется наночь глядя с бутылкой вина поговорить по душам.

И ничего не потребует взамен, кроме 50 евро в час.

Anonymous said...

Если честно, случайно попал на этот форум, но похоже попал как раз туда, куда надо...
Ну перво наперво разрешите поприветствовать всех)
Никогда не думал, что жизнь меня заставит обратиться к кому-либо по каким либо жизненным вопросам, ибо всегда искренне был уверен, что человек по сути не такое глупое существо, что бы не суметь разобраться в себе и своих проблемах. Считал, что те, кто обращаются, им просто лень покопаться в себе. Видимо за это и поплатился. Вижу, что моих познаний уже далеко не хватает, что бы сложившуюся ситуацию хоть как то «разрулить»… Именно поэтому и обращаюсь…
Конечно понимаю, что в двух словах не рассказать всех обстоятельств, а тем более нюансов, но попробую хоть что то для начала:
Мне 29, будучи женатым, повстречал замужнюю, ну и как говориться завертелось, закружилось...

[url=http://bit.ly/dzSNtO ]Продолжение[/url]

Anonymous said...

Кстати, не зря блогоньюс считается местом для сбора всего самого интересного. [URL=http://blogonews.net]Все самое интересное[/URL] - несомненно правильное название сайта.

Anonymous said...

Работа обновляет и кожу и кровь души. Всякий вид работы приятнее, чем покой. Хорошую зарплату. Хорошую заработную плату. Жена упрекает, что вы не зарабатываете достаточно денег? Трудоголик устаёт от безделья больше, чем бездельник от работы. Работа - это главное в жизни. От всякого труда есть прибыль, а от пустословия только ущерб.

[URL=http://vakansii-ru.ru/wordpress-494.html]работа для девушек в москве[/URL] [URL=http://vakansii-russ.ru/wordpress-198.html]Работа север вахта[/URL] [URL=http://vakansiy-rus.ru/wordpress-341.html]Работа в маскве[/URL] [URL=http://vakansiy-russ.ru/wordpress-425.html]Работа сварщиком в москве[/URL] [URL=http://vakansii-rus.ru/wordpress-578.htm]Работа супервайзер[/URL] [URL=http://vakans-ru.ru/wordpress-85.html]Вакансии вахтовым методом в москве[/URL] [URL=http://vakansii-rf.ru/wordpress-111.html]Работа в королеве мытищах[/URL] [URL=http://vakansiy-rf.ru/wordpress-368.html]Предложение вакансий[/URL] [URL=http://vakansiy-ru.ru/wordpress-537.html]Работа для иногородних в москве[/URL] [URL=http://mynmy.ru/wordpress-240.html]Работа сегодня вакансии[/URL]

Anonymous said...

Oднотрахники

Anonymous said...

Поздравляю вас Старо-Новым годом, желаю вам в новом году успехов и спасибо что вы находите время поддерживать ваш замечательный блог!

Anonymous said...

Доброго времени суток!
Большое спасибо за инфу, очень выгодное предложение для Вас. Это супер ресурс с подходящей посещаемостью =)
Хочу узнать о покупке темы на этом ресурсе. такси люкс www.taxisat.ru (Москва) Внизу и можно справа в топиках. Ну или каких-либо других выгодных рекламных тем.
Возможно по тематике вашего сайта подойдёт для рекламы сайт перепланировка квартир www.buro-pereplanirovok.ru для этого проекта могу заказать более дорогостоящие статьи и обзоры.
Подскажите, где заказать, какие правила сдесь?
Хочу оптом заказывать статьи, банеры и др. надеюсь эти сайты подойдут для ваших целей.
Я приобретала ссылки на разных блогах всего за 2800 руб. в месяц за банеры.
Я предлогаю 190$ в месяц за 1 банер внизу

Ещё рассмотрю предложения по [b]заказу[/b] и покупке статей на вашем сайте. Куплю дорого!

P.S. Хочу надеяться на выгодное долгосрочное сотрудничество. Большое спасибо, жду ваших предложений желательно с ценой и порядком работы.

Anonymous said...

mtpylsxvi www.louisvuittonluggageonline.com opjekawpa [url=http://www.louisvuittonluggageonline.com]louis vuitton wallet for women[/url] kalpeixkp
kfnhmblty www.louisvuittonreplicbagsonline.com gqgmxzscj [url=http://www.louisvuittonreplicbagsonline.com]louis vuitton uk[/url] wbzceqpma
gqxjgeaxx www.newdiscountlouisvuittonhandbag.com acxdgrpvx [url=http://www.newdiscountlouisvuittonhandbag.com]cheap louis vuitton[/url] pnkmjzkbj
bjbbotkls www.louisvuittononsaleshoes.com ruabipoym [url=http://www.louisvuittononsaleshoes.com]discount louis vuitton handbags[/url] pmbiifxtr
bxwslxutn www.louisvuittonhandbagsdiscountsale.com znhnwrufn [url=http://www.louisvuittonhandbagsdiscountsale.com]louis vuitton wallets[/url] pzpztulpx